Travailler sans quitter le lit en télétravail

En télétravail, il vous est sûrement déjà arrivé de ne pas vouloir quitter le confort de votre lit. Si vous souhaitez ainsi rester au chaud dans vos draps et travailler en même temps, il vous incombe d’aménager au mieux la literie. Par exemple, optez pour un modèle queen size qui accueillera un grand matelas 140X160 sur lequel vous pourrez placer un plateau pour poser votre équipement de travail. Entre autres, privilégiez un matelas 2 personnes qui possède une bonne indépendance de couchage. Ce faisant, si vous travaillez au lit alors que votre co-dormeur est déjà au pays des rêves, vous ne risquez pas de le déranger.

Il faut souligner que s’installer dans le lit pour travailler est déconseillé, car cela ferait baisser la productivité. Sans parler de la mauvaise posture de travail sur le lit. Toutefois, en télétravail, il est très facile de céder à cette tentation. On va ainsi dire qu’il est parfois possible de se le permettre de temps en temps. Mais rien ne vaut le fait de travailler sur un vrai bureau.

Dédier un espace de la chambre pour le bureau

Si vous êtes à 100 % en télétravail, ou du moins, si vous passez un temps plus ou moins important à travailler depuis chez vous, l’aménagement d’un coin bureau devient indispensable. Créez alors une chambre home office en aménageant votre coin bureau dans un endroit stratégique de la pièce. À cet effet, vous avez un large choix d’aménagement en fonction de la configuration de votre chambre.

• Aménager un espace de télétravail face à la fenêtre est très courant. C’est un bon moyen de profiter de la lumière naturelle pour vous éclairer. N’oubliez pas les voilages pour couvrir votre bureau lorsque le soleil passe devant l’ouverture.
• Vous pouvez placer votre bureau derrière la tête de lit. Cette idée permet de séparer l’espace de manière très simple.
• Exploitez l’un des quatre coins de la chambre pour créer votre espace de télétravail. Dans ce cas, vous pourrez utiliser un mobilier d’angle pour un grand bureau ou bien une petite table triangulaire dans le cas d’un petit bureau.
• Vous pouvez aménager votre espace de travail le long d’un pan de mur de la chambre. Optez pour une table tout en longueur afin de ne pas empiéter sur l’espace libre de la pièce.

Dans tous les cas, si vous avez une petite chambre, misez sur les mobiliers offrant un gain de place. Bureau suspendu, bureau rabattable ou encastrable, lit combiné avec bureau intégré, etc. Différents modèles de bureaux intelligents sont au choix.

Ensuite, pour ce qui est de votre chaise de bureau, pensez à un modèle ergonomique ou à un modèle en mesure de vous offrir une bonne posture de travail.

Délimiter l’espace

Traditionnellement, la chambre devrait entièrement être vouée au repos et au sommeil. Dans la mesure où vous installez un espace de télétravail dans la pièce en question, il est recommandé de bien délimiter l’espace autant que possible. Ainsi, votre coin bureau ne devrait pas envahir votre coin dodo. Pour séparer l’espace dans la pièce, il existe différentes solutions.

La solution la plus simple consiste à peindre le mur de votre petit bureau différemment du reste de la chambre. Vous pouvez aussi délimiter l’espace au sol avec des revêtements différents ou en posant un tapis de grande taille sous l’espace de télétravail. Si vous avez une grande chambre et que vous pouvez entamer des travaux légers, pourquoi ne pas séparer la pièce avec un claustra, une verrière ou un brise-vue ?

Pour terminer l’installation de votre bureau de télétravail, n’oubliez pas de décorer ce dernier à votre image. Ceci, en prenant soin de garder l’espace bien organisé.

Les bandages et pansements

La trousse de voyage vise surtout à prévoir les blessures superficielles : éraflure, blessures, voire quelques foulures. En ce sens, le minimum à avoir est les bandages et les pansements.
Outre les sparadraps et l’alcool, 90 °, des bandes ainsi qu’une crème chauffante ne seraient pas du luxe. Ces derniers vous serviront à soigner les articulations blessées et éviter les gonflements.
Pour les premiers soins, en cas de blessures, avoir des gants en latex semble également important. Sachez que plusieurs paires sont nécessaires. Et pour cause, après chaque utilisation, le gan sera à jeter.

Les antiallergiques

Peu importe la saison, et le genre d’allergie que vous avez, quand vous partez en voyage, avoir des pilules antiallergiques est nécessaire. Les crises d’allergies peuvent en effet être catastrophiques, d’un cas à un autre, provoquant même parfois le décès du patient en cas de manque de prise en charge rapide.
Pour rappel, les produits pharmaceutiques de ce genre sont en vente en libre. Vous pouvez aussi bien en commander en ligne que faire le tour des pharmacies pour trouver la marque de produit que vous avez l’habitude d’utiliser.

Pour les maux de tête

Paracétamol, Aspirine, Doliprane, Efferalgan et bien d’autres encore : a chacun son choix de médicament contre les maux de tête. L’essentiel est d’en avoir à portée de main pendant son voyage. Ce sera un gage de confort, non seulement pour vous, mais aussi pour les autres participants à votre projet.
Mais attention, vous devez savoir qu’il existe plusieurs types de maux de tête. Il y a ceux qui sont passagers, qui se soignent en quelques minutes via ce genre de médicament, et ceux qui sont les signes d’une maladie bien plus grave. Si votre mal de tête ne s’estompe pas au bout de quelques heures, pensez tout de même à aller consulter.

Vecteur de la maladie d’Alzheimer

Ne plus faire de sport subitement ou ne jamais faire du sport peut avoir un impact important sur la mémoire. Cela favorise de ce fait de l’apparition de plusieurs maladies telles que l’Alzheimer, qui touche directement l’hippocampe, responsable de l’apprentissage et de la mémoire. Le débit de sang arrivé dans une partie du cerveau diminue après une longue absence d’activité physique. Une partie du cerveau est moins irrigué entrainant la baisse d’activité dans cette zone. La partie qui gère l’apprentissage et la mémoire est la plus affectée. Les chercheurs continuent de poursuivre leurs études pour déterminer la durée de la dégradation de l’état du cerveau après avoir arrêté le sport subitement ou par l’absence totale d’une activité physique.

Facteur des troubles cardiaques

Outre le tabagisme et l’obésité, le manque d’exercice physique constitue également un facteur majeur de risque cardiaque. Il provoque généralement un manque d’oxygène dans le sang pouvant causer la destruction des muscles cardiaques ou la nécrose. De nombreux cas ont démontré que les effets du manque de sport peuvent être plus dangereux que la consommation d’alcool ou de tabac.

Trouble du sommeil

L’insuffisance d’activité physique peut également altérer la qualité du sommeil, en rendant progressivement le corps dans un état végétatif, notamment pour les personnes âgées. C’est pourquoi les méthodes thérapeutiques font souvent appel à des activités sportives, qui permettent d’évacuer le stress, de stimuler les neurones et de jouer ainsi un rôle positif sur la qualité du sommeil. Il est recommandé de faire du sport au moins une fois par semaine, même s’il ne s’agit que d’une simple marche à pied de quelques minutes.